1 Chất nhầy cổ tử cung đặc lại
 Sự thay đổi lớn nhất và dễ nhận ra đó là chất nhầy ở cổ tử cung. Đây là một trong các dấu hiệu có thai chị em dễ dàng nhận thấy. Chúng sẽ cô đặc tạo thành nút nhầy bít chặt cổ tử cung nhằm ngăn cản không cho sự tác động của tất cả các chất hay yếu tố bên ngoài qua âm đạo để vào bên trong buồng tử cung. Vì vậy các bạn sẽ cảm nhận được chất nhầy ở cổ tử cung trở nên đặc và bở hơn.

2 Cảm thấy mệt mỏi và khó thở 
Vào những tuần đầu tiên khi mang thai, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi vì chưa quen với tình trạng cơ thể phải làm việc liên tục 24/7 để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Sự tiết ra hormone progesterone sau khi thụ thai khiến cho nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, đốt cháy thêm nhiều năng lượng. Nhịp tim của bạn cũng tăng lên để đảm bảo cung cấp đủ ô xy cho buồng trứng. Ngoài ra do phôi thai cần thêm oxy để phát triển thêm nên bạn sẽ cảm thấy khó thở. Tất cả những điều này dẫn đến hậu quả là bạn cảm thấy như bị vắt kiệt sức lực vậy.

3 Rối loạn tiêu hóa
Phụ nữ khi mang thai thường có xúc giác và vị giác vô cùng nhạy cảm. Chị em có thể nhạy cảm trước bất kỳ mùi vị nào. Chị em có thể cảm thấy buồn nôn đặc biệt vào buổi sáng lúc ngủ dậy. Ngoài ra hiện tượng táo bón có thể xảy ra do do tăng hormone trong thời kỳ mang thai, làm chùng các cơ ở đường ruột và khiến đường ruột hoạt động kém hiệu quả, hoặc do sự phát triển của bào thai gây áp lực lên ruột và ngăn cản chức năng của ruột khiến bạn bị táo bón. Thường xuyên bị ợ nóng hoặc tăng tiết nước bọt do hiện tượng trào ngược của acid vào phần dưới của thực quản. 

4 Sự thay đổi ở vòng 1 
Nếu bạn cảm thấy vòng 1 của mình thấy tăng lên và có phần đau tức hơn bình thường. Bầu ngực to ra, vùng núm sậm màu và nổi các tĩnh mạch … là những dấu hiệu tố cáo bạn có thể đã mang bầu rồi đấy. Sự thay đổi vòng 1 là một trong những dấu hiệu mang thai.

5 Rối loạn tiểu tiện 
Nếu bạn cảm thấy mình đi tiểu nhiều hơn thường ngày thì đây có thể là một tín hiệu sớm cho biết bạn đã mang thai. Những tháng đầu thai kỳ, tử cung to ra chèn vào bàng quang, đẩy bàng quang lên phía trên khiến bạn phải tiểu nhiều lần.

 
6 Bị rối loạn thần kinh - nội tiết 
Do quá trình mang thai làm thay đổi mạnh mẽ lượng hormone trong cơ thể khiến tâm trạng của chị em trở nên thay đổi thất thường. Chị em sẽ cảm thấy khó kiểm soát trạng thái của mình, dễ bị kích thích, dễ buồn, dễ vui, dễ tủi thân, khó tập trung, trí nhớ giảm sút, hay quên, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ nóng giận hoặc cảm thấy khó chịu, bứt rứt trong người. Có thể bạn sẽ cảm thấy chán ăn hoặc thèm ăn gì đó khác thường, thậm chí không thể ăn những món mà trước đó bạn vẫn cảm thấy thích và ngược lại. Đôi khi bạn cảm thấy có những cơn thèm không lý giải được về một món ăn nào đó.

 
7 Đau lưng 
Một trong những dấu hiệu có thai sớm là tình trạng đau lưng. Do cơ bụng trở nên lỏng lẻo do phải thích nghi với tử cung đang phát triển, các cơ lưng phải hoạt động nặng nề hơn nhằm bù lại do đó bạn sẽ bị đau lưng.

Số và chất lượng tinh trùng yếu kém đang là vấn đề khá phổ biến hiện nay và đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến các cặp đôi gặp khó khăn trong việc thụ thai. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến vấn đề này như thói quen ăn uống, lối sống thiếu khoa học, hoạt động thể lực quá sức hay căng thẳng thần kinh…

Theo các chuyên gia khoa sản, ngày nay tỷ lệ vô sinh nam khá cao, ngang bằng với tỷ lệ này ở nữ và nguyên nhân chính vẫn là do số lượng tinh trùng quá thấp. Vậy làm thế nào có thể cải thiện được số lượng tinh trùng? May mắn là việc làm này không quá khó khăn, và hoàn toàn có thể thay đổi nhờ chế độ ăn uống và lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh.

Dưới đây là top những thực phẩm tốt nhất cho tinh trùng nam giới:

Quả bơ

Theo các chuyên gia khoa sản, quả bơ là một trong những loại trái cây kỳ diệu cho những người muốn tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên. Với hàm lượng vitamin E, vitamin B6 và axit folic cao, quả bơ không chỉ giúp tăng số lượng mà còn tăng cường khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới có thể ăn bơ tươi hoặc sử dụng sinh tố bơ cũng rất ngon.

Chuối

Trong quả chuối có chứa bromelain, một trong những loại enzyme có tác dụng giúp điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối còn rất giàu vitamin B1, vitamin A, và vitamin C… giúp làm tăng số lượng tinh trùng và sự vận động linh hoạt của tinh binh một cách tự nhiên nhất.

Thịt bò
Kẽm là dưỡng chất rất cần thiết giúp cải thiện số và chất lượng tinh trùng. Tin vui cho các đấng mày râu thích ăn thịt là kẽm có rất nhiều trong thịt nạc, đặc biệt là thịt bò. Kẽm cũng giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

Tỏi

Tỏi nổi tiếng với tác dụng chống lại các gốc tự do, Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp tăng lưu lượng máu tổng thể trong cơ thể, giúp tăng quá trình lưu thống máu và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh hoàn.

Thêm nữa, tỏi cũng chứa nhiều selen và vitamin B6, giúp giảm đáng kể thiệt hại cho tinh trùng.

Quả lựu

 

Đây được coi là loại quả có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng hiệu quả nhất. Các chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể làm giảm chất hóa học malondialidehyde trong máu và loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại cho tinh trùng.

Rau bina

 

Rau bina đã được chứng minh có công giúp giúp tăng số lượng tinh trùng đáng kể. Trong rau bina có chứa một lượng cao axit folic – rất cần thiết cho việc sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh. Axit folic cũng sẽ giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới nên bổ sung loại rau này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Cùng tìm hiểu những điều nên và không nên làm trong cuộc sống hàng ngày để sớm đón bé yêu nhé các mẹ:
NÊN:
Dinh dưỡng là yếu tố tối quan trọng giúp cho việc thụ thai dễ dàng. Nếu bạn và ông xã đang lên kế hoạch có em bé, hãy tập cho mình thói quen ăn uống khoa học.Ăn uống lành mạnh
Hãy bổ sung thật nhiều rau xanh và hoa quả vào thực đơn.

Đừng quên các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate dồi dào năng lượng như bánh mì, cơm, mỳ, cháo,... Áp lực của cuộc sống hiện đại ngày nay rất lớn, phụ nữkhông chỉ phải lo mỗi việc nhà mà còn rất nhiều công việc bận rộn bên ngoài xã hội, vì thế, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là điều cần thiết. Một cơ thể ốm yếu, mệt mỏi, dễ bị stress không thể là điều kiện tốt cho việc thụ thai được.
Cung cấp đủ sắt và canxi cũng là yếu tố quan trọng giúp phụ nữ dễ dàng có bầu. Muốn sớm đón bé yêu, hãy chăm uống sữa và ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như các loại hạt, ngao, sò, hến, gan, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm,...
Lên chương trình “chống độc”
Một cơ thể khỏe từ trong ra ngoài, không bị nhiễm độc là điều cần thiết để thụ thai thành công.
Để sẵn sàng cho việc có thai, bạn nên tránh xa các loại thức ăn nhanh, vốn rất nhiều mỡ và muối, sản sinh ra nhiều chất có hại khi đi vào cơ thể




Đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất có hại (Ảnh minh họa)

Thực hiện phương pháp detox làm sạch, thải độc cho cơ thể khoảng 3 tháng 1 lần. Hiện nay có rất nhiều tài liệu hướng dẫn về phương pháp này. Nhớ rằng detox loại chất độc ra cơ thể rất tốt nhưng chỉ thỉnh thoảng mới nên áp dụng vì lạm dụng có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Uống nhiều nước cũng là cách để loại các chất độc trong người, giữ cho các cơ quan hoạt động hiệu quả và giúp làn da luôn tươi tắn
Chăm vận động
Thường xuyên tập thể dục không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà còn giúp các hooc-môn hoạt động bình thường, tinh thần tươi tắn, chu kì kinh nguyệt và chu kì rụng trứng đều đặn – vốn là yếu tố không thể thiếu để sản sinh trứng. Ngoài ra, tập luyện còn giữ cho cơ thể có cân nặng vừa phải để thụ thai dễ dàng hơn. Người quá béo hay quá gầy đều có khả năng thụ thai kém hơn bình thường. Vì thế, chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng hay phải ngồi lâu một chỗ, dù bận công việc đến mấy cũng nên dành thời gian vận động.



Thường xuyên tập thể dục giúp các hooc-môn hoạt động bình thường, tinh thần tươi tắn, chu kì kinh nguyệt và chu kì rụng trứng đều đặn. (Ảnh minh họa)
Cố gắng có con sớm

Tuổi của phụ nữ càng tăng, chất lượng trứng càng giảm và thụ thai càng trở nên khó khăn hơn. Tuổi lí tưởng để có thai của chị em là từ 25-30.
“Yêu” nhiều hơn
Ngày nay, áp lực công việc nhiều khiến nhiều cặp đôi bận rộn đến “lười yêu”, vô tình làm giảm khả năng thụ thai. Trì hoãn sex lâu ngày làm giảm tốc độ di chuyển của tinh trùng. Hãy sắp xếp dành thời gian lãng mạn cho nhau, “tin vui” sẽ nhanh đến với vợ chồng bạn hơn.

Hãy sắp xếp dành thời gian lãng mạn cho nhau, “tin vui” sẽ nhanh đến với vợ chồng bạn hơn. (Ảnh minh họa)
KHÔNG NÊN:

Tình dục không an toàn

Quan hệ với nhiều người hoặc quan hệ khi đang mắc bệnh ở cơ quan sinh dục sẽ gây viêm nhiễm, lây bệnh và ảnh hưởng trầm trọng đến khả năng sinh sản sau này. Kể cả khi chưa kết hôn hay chưa có ý định mang thai, hãy tránh xa các loại tình dục không an toàn để không có nguy cơ vô sinh về sau.

Kiêng khem giữ dáng

Nếu bạn khao khát có thân hình nóng bỏng như các ngôi sao trên tạp chí, hãy chăm vận động và ăn uống khoa học, không nên chạy theo xu hướng ép cân, kiêng khem để giữ dáng, làm ảnh hưởng đến hooc-môn và khả năng sinh sản.
Hút thuốc lá
Không chỉ gây ra đủ loại ung thư, thuốc lá còn làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ một cách đáng sợ. Kể cả nếu bạn hút thuốc mà vẫn có bầu, em bé trong bụng cũng không thể phát triển khỏe mạnh và bình thường mà phải chịu nguy cơ sinh non, nhẹ cân và rất nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe khác.

10 bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh để tăng hiệu quả cho quá trình thụ thai chắc chắn là thông tin rất bổ ích và cần thiết nhất đối với các cặp vợ chồng đang trong quá trình lên kế hoạch có em bé. Hiện nay do môi trường công việc, do thói quen ăn uống, do lối sống không lành mạnh, do tư thế “yêu” không đúng cách hay do thói quen làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý đã làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng tinh binh của một số nam giới, ảnh hưởng nhiều tới quá trình mang thai ở các cặp vợ chồng. Và để đảm bảo thật tốt cho quá trình “làm việc” của những chú tinh binh thì các ông chồng cần cố gắng tránh xa những yếu tố làm ảnh hưởng  đến việc có em bé vì “lỡ hẹn” với trứng.

Hãy cùng Mekhoebengoan tham khảo 10 bí quyết hay nhất bên dưới đây góp phần làm gia tăng hiệu quả hoạt động của những “chú tinh binh” nhé!

Tổng hợp 10 bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh để góp phần làm gia tăng hiệu quả thụ thai mà các cặp vợ chồng nên tìm hiểu

1. Giữ cơ thể luôn mát mẻ

Nhiệt độ quá nóng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của những ông bố tương lai. Điều này có nghĩa, bạn không nên “bén mảng” đến những nơi cơ nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể như phòng tắm hơi, xông hơi, bồn tắm nước nóng… nhiều hơn 2 tuần 1 lần. Khi sử dụng laptop, bạn cũng không để chúng trên đùi, nên sử dụng quạt mát dành cho máy tính hoặc kê máy trên bàn. Quần áo quá chật cũng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể, nên ưu tiên những quần áo rộng rãi, thoáng mát.

2. Làm bạn với cái cân

Thừa hay thiếu cân đều có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Không chỉ vậy, trọng lượng cơ thể cũng có thể làm mất nhiệt tình trong chuyện “yêu” của hai vợ chồng. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với những bài tập thể dục để bảo đảm cân nặng luôn nằm trong mức tiêu chuẩn.

3. Nói “Không” với thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh mà còn làm ảnh hưởng khả năng di chuyển của chúng. Bạn nên tránh xa thuốc lá ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con, những chàng tinh binh của bạn cần từng đó thời gian để “chỉnh đốn” lại đội ngũ của mình. Ngoài thuốc lá, bạn cũng nên tránh xa các loại chất kích thích khác.

4. Hạn chế cà phê và những thức uống có cồn khác

Không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu, bia nhưng bạn phải hạn chế chúng ở mức tối đa. Cà phê và nước ngọt có ga có thể làm giảm nồng độ và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên nạp quá 300 mg caffein mỗi ngày.

5. Thường xuyên tập thể dục

Khi tập thể dục, cơ thể bạn tăng cường sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm chính cho sự gia tăng sản xuất tinh trùng. Bạn không nên luyện tập liên tục cho cùng một nhóm cơ bắp mà nên thay phiên để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi. Lưu ý, không nên tập thể dục quá nhiều vì khi cơ thể vận động quá mức sẽ sản sinh hormone thuợng thận làm giảm nồng độ testosterone.

6. Kiểm tra chất lượng tinh trùng

Trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai, vợ chồng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát để nhanh chóng phát hiện và điều trị những bệnh có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, buổi kiểm tra là cơ hội để bác sĩ có thể đưa ra những phương pháp giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết những nguy cơ về di truyền hoặc các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong tương lai.

7. Tạm biệt stress

Stress có thể làm suy giảm chức năng tình dục và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn nên cố gắng thư giãn và giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Tránh làm việc liên tục trong 12 tiếng liên tục không nghỉ. Khi bạn căng thẳng quá mức, testosterone sẽ bị ngăn điều tiết và cơ thể bạn có thể ngưng sản xuất tinh trùng. Dù bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày.

8. Ăn uống thông minh

Để tăng sức khỏe tinh trùng, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa axit folic, viatmin D, kẽm và selen để cải thiện chất lượng những “vận động viên” của mình nhé!

9. Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Lên danh sách tất cả các loại thuốc, vitamin mà bạn có thể sử dụng. Một số loại thuốc có thể tác động tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để biết rõ thêm về những tác dụng phụ thường có trước khi sử dụng.

10. Tránh xa hóa chất

Các loại hóa chất bao gồm các dung môi, chì, kim loại nặng có thể làm hư những chàng tinh binh “thiện chiến” nhất của bạn. Thậm chí, một số loại hóa chất sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường hóa chất, bạn nên chú ý sử dụng các thiết bị bảo hộ để bảo đảm an toàn sức khỏe.

Thông qua 10 bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh để tăng hiệu quả cho quá trình thụ thai được cung cấp và chia sẻ trên đây, mong rằng sẽ giúp nam giới thật nhiều trong việc bảo vệ những “chàng tinh binh” của mình “làm việc” tốt hơn trong việc kết hợp với “nàng trứng”. Lưu ý rằng, tất cả mọi thứ xinh quanh từ môi trường, hóa chất, thoái quan ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi đều ảnh hưởng rất nhiều tới việc mang thai ở phụ nữ nên tốt nhất là cần thay đổi mọi thứ, tránh xa những tác nhân xấu có nguy cơ tác động tiêu cực tới chất lượng tinh binh, có như vậy thì mới có khả năng cho kết quả thụ thai thành công như mong đợi. Chúc các cặp vợ chồng sớm có tin vui. Đừng quên đồng hành và ủng hộ Mecuti để tìm kiếm nhiều thông tin hữu ích trước khi chuẩn bị làm cha mẹ nhé!

Theo mecuti

Các nhà nghiên cứu của tổ chức kế hoạch hóa gia đình thuộc Viện Guttmacher (Mỹ) đã khảo sát và rút ra kết luận những phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát sinh để sẽ có thời gian để chăm sóc và giáo dục con cái tốt nhất. Kinh tế của những người này cũng ổn định hơn và nhờ đó, mối quan hệ của họ với chồng cũng lãng mạn và vững chắc hơn hẳn những phụ nữ không có ý thức tránh thai dẫn đến có thai ngoài ý muốn.

Tuy nhiên, còn 1 công dụng tuyệt vời nữa của thuốc tránh thai mà rất nhiều chị em không biết, đó là khả năng hỗ trợ điều trị và phòng bệnh với 1 số bệnh khác. Những thông tin dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên:

Điều trị lạc nội mạc tử cung

Chứng lạc nội mạc tử cung là hiện tượng các mô tử cung di cư ra khỏi tử cung, dính vào buồng trứng, ống dẫn trứng hoặc các bộ phận khác của khoang chậu. Tùy vào mức độ và vị trí bám dính, các mô này có thể gây cản trở sự rụng trứng hoặc khả năng thụ tinh của chị em. Nó cũng có thể khiến các bạn gái bị đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn mửa, thậm chí bị suy nhược cơ thể trầm trọng.



Ngoài tác dụng tránh thai, thuốc tránh thai còn có thể giúp bạn điều trị nhiều bệnh khác. (ảnh minh họa)

Để điều trị tình trạng này, các bác sỹ có thể cho bạn sử dụng thuốc tránh thai để làm giảm sự di chuyển và phát triển của các mô tử cung tới các bộ phận khác trong đường sinh sản, đồng thời có thể giảm thiểu những cơn đau do chứng này gây ra. Điều này có thể làm chậm việc mang thai của bạn nhưng thuốc tránh thai giúp bạn thoát khỏi những cơn đau và nguy cơ bệnh nặng hơn.

Điều trị hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS)

Hội chứng PCOS là do mất cân bằng hormone dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều hoặc bị mất kinh, ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn như: lông mặt nhiều, béo phì... Hậu quả nghiêm trọng nhất của PCOS là trứng không thể lớn và rụng ở thời điểm thích hợp khiến chị em không thể có thai.

Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục nhờ thuốc tránh thai hằng ngày. Lượng hormone được bổ sung có trong thuốc giúp cơ thể cân bằng hormone giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các tác dụng phụ khác. Từ đó các bệnh nhân bị hội chứng PCOS có thể sớm mang thai hơn.

Giảm cơn đau trong ngày "đèn đỏ"

Khá nhiều bạn gái ở tuổi dậy thì, thậm chí khi đã trưởng thành vẫn bị những cơn đau bụng, chướng bụng trong ngày "đèn đỏ". Cảm giác này khiến chúng ta vô cùng khó chịu, chẳng làm được gì ngoài việc nằm trên giường với chiếc túi chườm trên bụng. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hóa chất prostaglandin được cơ thể sản sinh để co thắt tử cung nhằm đẩy máu và các lớp màng trong tử cung ra ngoài.

Thuốc tránh thai có thể giúp giảm lượng prostaglandin mà cơ thể tiết ra, từ đó làm dịu các cơn đau và giúp bạn dễ chịu hơn.



Hội chứng PCOS mà biểu hiện là tăng cân, béo phì gây khó thụ thai cũng có thể được điều trị bằng thuốc tránh thai. (ảnh minh họa)

Trị mụn trứng cá hiệu quả

Các loại thuốc tránh thai kết hợp có thể làm giảm nống độ hormone testosterone trong cơ thể (tất cả chị em phụ nữ đều có 1 lượng nhỏ loại hormone này). Đây là loại hormone này gây mụn trứng cá và hệ thống lông trên cơ thể. Chính vì thế, ngoài khả năng tránh thai hiệu quả, thuốc tránh thai còn có thể giúp bạn giảm mụn trứng cá và có được làn da mịn màng.

Giảm thiểu tình trạng thiếu máu

Phụ nữ bị mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt hàng thàng có thể dẫn đến tinh trạng thiếu máu dẫn tới tình trạng mệt mỏi, suy nhược. Đặc biệt là ở những phụ nữ có thể trạng bị hành kinh trong nhiều ngày, lượng máu kinh ra nhiều.

Tuy nhiên, với khả năng kiểm soát hormone và cân bằng chúng ở mức hợp lý, thuốc tránh thai có thể giúp thời gian "đèn đỏ" của bạn ngắn hơn, ra ít máu hơn từ đó giảm thiểu được nguy cơ thiếu máu.

Chống lại bệnh viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu là bệnh nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm xảy ra ở đường sinh dục trên, nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản của bạn.



Thuốc tránh thai cũng có thể giúp chị em lấy lại làn da trắng sáng, sạch mụn trứng cá. (ảnh minh họa)

Các progestin trong thuốc tránh thai có tác dụng làm cho chất nhầy ở cổ tử cung dày hơn, và nghiên cứu cho thấy lớp chất nhầy này tạo ra rào cản gây khó khăn và trở ngại cho các vi khuẩn gây bệnh tình dục( như vi khuẩn chlamydia và bệnh lậu) có thể xâm nhập vào cổ tử cung.

Tuy nhiên, các bác sỹ cũng cảnh báo rằng, các bảo vệ cơ thể tốt nhất khỏi bệnh tình dục là bao cao su. Vì thế, đừng bỏ qua bao cao su khi quan hệ tình dục nhé!

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Theo 1 nghiên cứu năm 2010 cho thấy, những phụ nữ sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai hằng ngày, hoặc thuốc tránh thai kết hợp… từ 15 năm trở lên có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung lên tới gần 50%.

Các nhà khoa học lý giải hiện tượng này là do việc bổ sung các loại hormone cần thiết giúp hạn chế sự mất cân bằng hormone tự nhiên của cơ thể nên giảm thiểu nguy cơ bị mất cân bằng hormone tự nhiên nên tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, 1 số nghiên cứu khác lại cho rằng thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Do đó, khi uống thuốc bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ và làm đúng theo hướng dẫn để tránh rủi ro không đáng có.

Hãy cùng tìm giải pháp hiệu quả khắc phục những ‘tác dụng phụ’ này của thai kỳ và nhanh chóng lấy lại ‘chính mình’sau sinh.

Giãn tĩnh mạch
Tình trạng giãn tĩnh mạch xảy ra khá phổ biến khi mang thai và kết quả là khiến cho đôi chân của mẹ kém thon gọn, bắp chân thô sau khi sinh. Các tĩnh mạch bị giãn thường vẫn có khả năng khôi phục trở lại bình thường, tuy nhiên mất khá nhiều thời gian. Các bác sỹ cũng khuyến cáo phụ nữchỉ nên điều trị giãn tĩnh mạch nếu tình trạng này kéo dài tới sau khi đã cai sữa. Sau khi cai sữa, các tĩnh mạch không thể tự khôi phục có thể được điều trị bằng liệu pháp xơ hóa (tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch) khoảng 4-6 tuần một lần.

Sa bàng quang

Nếu mẹ vẫn còn bị ‘són tiểu’ sau khi sinh thì có thể đây là dấu hiệu của việc sa bàng quang, tức là bàng quang nằm ở vị trí thấp hơn so với trước đây. Lựa chọn phương pháp điều trị sa bàng quang phải tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Nếu nhẹ, các bài tập Kegel có thể dần dần đưa bàng quang trở về vị trí ban đầu, tuy nhiên cũng khá mất thời gian. Mặt khác, với những trường hợp nghiêm trọng hơn thì có thể đòi hỏi can thiệp phẫu thuật và chỉ nên thực hiện khi mẹ xác định sẽ không sinh nở nữa.

Nám da

Nám da được coi là một trong những ‘tác dụng phụ’ của thai kỳ khiến mẹ trở nên vô cùng mất tự tin khi để ‘mặt mộc’. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, mẹ cũng có thể nhờ đến các liệu pháp tẩy trắng an toàn như sử dụng kem hydroquinone hay axit azelic hoặc điều trị bằng retinoid. Mẹ bị nám trầm trọng cũng có thể điều trị bằng tia laze hay xung ánh sáng cường độ cao.



Sử dụng kem dưỡng ẩm công thức có chứa coenzyme Q10 giúp cải thiện tình trạng da nhăn nheo. (Ảnh minh họa)

Mụn nhọt


Da nhăn nheoDưới tác dụng của sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai, mụn nhọt bắt đầu trở lại ‘tấn công’ da mặt mẹ bầu và thậm chí, tình trạng này còn tiếp tục kéo dài tới sau sinh. Rửa mặt sạch ít nhất 2 lần mỗi ngày chắc chắn là bước đầu tiên trong ‘công cuộc’ trị mụn này. Nếu bị mụn trứng cá nặng, mẹ cũng có thể tìm đến thuốc kháng sinh hay thuốc kê đơn trị mụn, tuy nhiên phải thật cẩn thận nếu vẫn còn cho bé bú. Bên cạnh đó, với các mẹ đã kết thúc thời kỳ cho con bú thì một số mặt nạ có chứa thành phần axit salicylic và retinol cũng mang lại tác dụng tương đối nhanh và lâu dài.

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên được tổng hợp bởi cơ thể, đồng thời cũng có thể tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Sau tuổi 30, khả năng tự tổng hợp coenzyme Q10 của cơ thể giảm xuống đáng kể khiến cho da mất đi độ đàn hồi vốn có, và kết quả là ngày dần trở nên nhăn nheo, mà rõ ràng nhất chính là phần da bụng của mẹ. Theo các bác sỹ, nếu mẹ cảm thấy da mình kém săn chắc hơn trước khi mang thai nhiều thì hãy nên sử dụng kem dưỡng ẩm công thức có chứa coenzyme Q10. Ngoài ra, phẫu thuật thẩm mỹ sử dụng sóng vô tuyến để kích thích quá trình sản xuất collagen và làm căng da cũng có thể nhanh chóng khôi phục làn da săn chắc cho mẹ.

Rụng tóc

Nguyên nhân của tình trạng rụng tóc nghiêm trọng là do sự suy giảm estrogen đột ngột sau sinh. Để khắc phục tình trạng này, bác sỹ khuyến cáo mẹ nên chú ý bổ sung vitamin B, protein, axit amin, và carbohydrate phức để nuôi dưỡng mái tóc. Ngoài ra, biotin, kẽm, sắt, selen và crom cũng giúp mái tóc phát triển nhanh và bóng mượt hơn.

Những vết rạn da thường xảy ra khá phổ biến ở những người tăng cân quá nhanh, quá nhiều và đặc biệt ở phụ nữ mang thai, Theo số liệu thống kê, có đến 80% mẹ bầu bị rạn da trong thai kỳ với những mức độ khác nhau. Dù tình trạng này khá phổ biến nhưng việc chữa trị lại không hề đơn giản.

Những vết rạn da tuy không gây hại cho sức khỏe của mẹ nhưng lại khiến chị em mất thẩm mỹ và tự ti nhất là khi mùa hè đang đến gần, sẽ rất ngại ngùng khi khoe vóc dáng trong những bộ bikini trên biển mà da lại bị rạn. Vậy có cách nào để xóa mờ rạn da nhanh nhất không?

Xin mách các mẹ một chiêu làm mờ những vết rạn da sau sinh cực đơn giản bằng bã cà phê. Chăm chỉ thực hiện theo cách này, mẹ sẽ thổi bay rạn da chỉ trong 2-3 tuần.

Bước 1: Trộn bã cà phê với nước ấm

Tốt nhất chị em nên dùng bã cà phê đã được sử dụng rồi. Nếu bã cà phê quá khô, mẹ nên pha thêm một chút nước ấm để được hỗn hợp sệt vừa đủ.

Bước 2: Trộn bã cà phê với gel lô hội

Trộn bã cà phê với gen lô hội sẽ được một hỗn hợp mềm, dính dễ dàng thoa lên da hơn và cũng dễ dàng xóa mờ những vết rạn da. Lô hội chứa vitamin C và E giúp da dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.

Việc pha trộn hỗn hợp này cũng rất đơn giản, không cần theo một tỷ lệ nhất định miễn là hai loại vừa đủ với nhau. Mẹ có thể mua gel lô hội ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc gel lô hội tươi trong vườn nhà.

Bước 3: Thoa hỗn hợp lên vùng da bị rạn

Mẹ cần chú ý rửa sạch da trước khi bôi hỗn hợp này. Sau đó dùng tay thoa mạnh lên những vùng da bị ran và chà xát nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút.

Bước 4: Lau sạch hỗn hợp trên da

Sau 20 phút, mẹ dùng miếng vải mềm, ướt để loại bỏ sạch hỗn hợp này trên da.

Bước 5: Thoa kem dưỡng ẩm

Để những vết rạn da nhanh mờ, sau khi sử dụng hỗn hợp bã cà phê trên, mẹ nên bôi thêm một lớp kem dưỡng ẩm như bơ ca cao để tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da.

Bước 6: Lặp lại hàng ngày

Với phương pháp này, mẹ có thể thực hiện được hàng ngày và chỉ sau khoảng 2-3 tuần, những vết rạn da sẽ dần mờ đi và mất hẳn.

Khi mẹ chưa sẵn sàng có thai hoặc mới sinh em bé và đang phân vân không biết nên tránh thai bằng cách nào thì hãy tham khảo những biện pháp tránh thai phổ biến dưới đây. Để việc ngừa thai hiệu quả, chị em nên tham khảo thêm ý kiến chuyên gia để chọn được biện pháp phù hợp nhất với mình:

Đặt vòng tránh thai

Vòng tránh thai là một trong những dụng cụ tránh thai phổ biến được các chị em tin tưởng dùng. Phương pháp này không hề gây đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của chị em. Nếu bạn đã có đủ con và không muốn sinh thêm, bạn nên tham khảo phương pháp đặt vòng tránh thai này. Tuy nhiên, để có một chiếc vòng tránh thai phù hợp và vừa vặn với cơ thể, bạn cần đến các trung tâm y tế để được tư vấn và sử dụng an toàn nhất.

Dù vậy, phương pháp này chỉ có tác dụng trong việc tránh thai chứ không thể bảo vệ bạn trước những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng để ngừa thai bởi tính tiện dụng. Thuốc tránh thai có 2 loại: thuốc tránh thai hàng ngày và thuốc tránh thai khẩn cấp.

Thuốc tránh thai có tác dụng ngăn chặn sự thụ tinh của tinh trùng và trứng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên sử dụng thuốc hàng ngày để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Điều quan trọng khi dùng thuốc tránh thai là bạn phải nhớ uống hàng ngày và luôn mang theo bên mình. Nếu cần thiết, hãy đặt báo thức để nhớ giờ uống thuốc. Loại thuốc này ra đời từ phong trào giải phóng phụ nữ thế giới những năm 1960.

 

Thuốc tránh thai là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng để ngừa thai bởi tính tiện dụng. (ảnh minh họa)

Miếng dán tránh thai

Miếng dán tránh thai là một trong những biện pháp tránh thai đang được khá nhiều chị em phụ nữ lựa chọn vì tính tiện dụng của nó. Miếng dán tránh thai là một miếng dán có diện tích nhỏ, bao gồm 2 loại hormone estrogen và progesterone, phóng thích hoạt chất qua da vào máu, có tác dụng ngừa thai trong vòng 1 tuần. Miếng dán giải phóng một lượng hormone vào máu thông qua da, từ đó ngăn chặn sự rụng trứng hàng tháng ở người phụ nữ. Miếng dán tránh thai còn làm tăng chất nhầy ở tử cung, làm mỏng niêm mạc tử cung khiến cho tinh trùng khó tiếp cận trứng và thụ thai.


Tuy nhiên, cũng như bất kì biện pháp tránh thai nào, miếng dán tránh thai cũng có những tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ được cảnh báo liên quan đến biện pháp tránh thai này là: căng ngực, nhức nửa đầu, buồn nôn, tăng cân nhẹ...Miếng dán được dán vào một vị trí kín đáo trên cơ thể như phần mặt trong cánh tay, mặt trong đùi, bụng dưới, trên vai, sau lưng hoặc mông (không dán lên ngực). Sử dụng miếng dán đầu tiên vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, sau đó mỗi tuần thay miếng dán một lần, liên tục trong 3 tuần. Sau 3 tuần sử dụng, ngưng dán 1 tuần và sẽ có kinh nguyệt trong tuần đó.

Thuốc tiêm tránh thai

Thuốc tiêm tránh thai hiện nay khá thông dụng ở nước ta, là loại nội tiết chỉ có progestin (không có thành phần oestrogen như viên thuốc uống tránh thai kết hợp), có tên gọi depoprovera. Mỗi mũi tiêm bắp có tác dụng tránh thai trong vòng 3 tháng. Thuốc có hiệu quả tránh thai cao, rất tiện cho phụ nữ không có điều kiện uống viên tránh thai hằng ngày. Hiệu quả của thuốc trong số người sử dụng có thể đến 97%, có nghĩa rằng 100 phụ nữ dùng thuốc trong một năm thì có 3 người bị mang bầu.

Khi dùng thuốc tiêm tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị thay đổi như kinh không đều, hoặc hoàn toàn không thấy kinh. Sự cố này không có hại và kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường sau khi ngừng thuốc. Sự hồi phục kinh nguyệt bình thường sau khi ngừng thuốc có thể chậm, đôi khi vài tháng sau mới thấy có kinh trở lại, do đó khả năng sinh sản cũng bị chậm theo.

Cấy que tránh thai dưới da

Phương pháp tránh thai hiệu quả nhất có thể kể đến là que cấy tránh thai. Phương pháp này được cho là có hiệu quả tuyệt đối được cấy dưới da tay không thuận của người phụ nữ. Sau khi cấy, que sẽ phát huy tác dụng sau 24 tiếng và có hiệu quả trong 3 năm. Trong que cấy có chứa nội tiết tố nên khoảng thời gian được cấy que không cần sử dụng đến bất kỳ biện pháp tránh thai nào khác.

Tác dụng phụ của phương pháp này được ghi nhận là có khoảng 12% trường hợp bị vô kinh, 24% rong kinh, hơn 3% trường hợp sử dụng que cấy tránh thai cảm thấy đau đầu, khoảng 4% bị mụn trứng cá... Ngoài ra, còn có những phản ứng phụ khác như tăng cân nhẹ, căng tức ngực, cảm giác khô âm đạo.

Bất cứ lúc nào muốn có thai người phụ nữ ngưng sử dụng là có thể mang thai bình thường. Tuy nhiên, nên ngưng áp dụng biện pháp tránh thai này từ 3 tháng trở lên trước khi mang thai để cơ thể trở về trạng thái ổn định.

Que cấy tránh thai được cho là có hiệu quả tuyệt đối được cấy dưới da tay không thuận của người phụ nữ. (ảnh minh họa)

Bao cao su

Cách phổ biến nhất để không phải mang thai ngoài ý muốn, đồng thời ngăn chặn được hầu hết các bệnh tật lây qua đường tình dục, thậm chí cả AIDS là dùng bao cao su. Bao cao su là một dụng cụ có dạng hình trụ bằng màng mỏng – thường làm bằng bao cao su và được lồng vào dương vật đã cương cứng khi có hoạt động tình dục. Cách sử dụng bao cao su vừa tiện lợi lại có tính an toàn cao đối với cả nam và nữ giới. Hiện tại, đã có cả loại bao cao su dành cho nam và nữ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm chủ động sử dụng chúng bất cứ khi nào cần thiết.
Triệt sản
Triệt sản là phương pháp đình sản phổ biến ở nữ giới. Cũng tương tự như thắt ống dẫn tinh, triệt sản ở nữ giới sẽ được cắt và thắt ống dẫn trứng. Khi đó trứng bị chặn lại, không thể gặp tinh trùng và đi đến tử cung được. Việc phẫu thuật triệt sản cho nữ giới phức tạp hơn nam giới nhưng lại không có hiệu quả cao bằng phương pháp thắt ống dẫn tinh.

Cho con bú vô kinh

Cho bú vô kinh là một biện pháp tránh thai dựa vào khả năng không thụ thai do việc cho con bú đúng cách mang lại. Đây là một phương pháp tiện lợi, dễ thực hiện và có hiệu quả tránh thai cao đồng thời lại có lợi cho cả mẹ và bé. Dù vậy, phương pháp này chỉ sử dụng được đối với những bà mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Để phương pháp này có hiệu quả tối ưu mẹ phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

- Người phụ nữ phải ở trong thời kỳ dưới 6 tháng sau khi đẻ.

- Người phụ nữ phải hoàn toàn nuôi con bằng sữa mẹ. Tức là không cho trẻ ăn phụ thêm bất cứ thứ gì hay nếu có thì chỉ là một lượng rất nhỏ nước, nước rau quả ép và không quá một lần mỗi ngày.

- Kinh nguyệt của người phụ nữ phải chưa trở lại bởi chúng ta biết rằng khi kinh nguyệt trở lại là lúc người phụ nữ đã có khả năng thụ thai.

Chia sẻ về thành tích giảm cân sau sinh nở của mình, mẹ Amanda cho biết cô rất tự hào bởi sau sinh con trai chỉ 2 tháng, cô đã trở về vóc dáng và cân nặng như thời còn son. Cô cũng dành thời gian chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình trên một blog dành tiêng cho các mẹ sau sinh.

Bà mẹ trẻ cho biết trong thời gian mang thai, vì không hề ốm nghén nên cô ăn uống rất thoải mái. Những thực phẩm Amanda thường xuyên bổ sung trong thai kỳ là các loại trái cây, rau quả và đặc biệt rất nhiều sữa chua. Ngoài ra, bà mẹ này còn ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, thịt nạc và nhiều món ăn chay.

Tuy nhiên, trong chế độ ăn uống của mình, cô lại rất hạn chế ăn tinh bột và các thực phẩm chiên rán và bánh ngọt. “Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường chỉ làm tôi thêm béo mà lại cung cấp rất ít dưỡng chất cho thai nhi. Vì vậy tôi hạn chế ăn.”

 

Tạo thói quen tập luyện thể thao từ khi mang thai là cách giúp bà mẹ trẻ sớm eo thon sau sinh.

9 tháng mang thai, cô làm bạn với các môn thể thao. Ngày nào cũng đều đặn 30 phút cô tự tập ở nhà và một tuần 2 lần đến phòng tập với chuyên gia riêng. “Việc tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích mà các mẹ không tưởng tượng hết được. Hãy cứ tập luyện nhẹ nhàng từ đơn giản đến phức tạp trong khả năng sức khỏe của mình. Mẹ sẽ cảm thấy cơ thể bầu bí nhưng vẫn rất dễ chịu, không hề đau đớn.”, mẹ Amanda nói.


Ngay sau sinh, Amanda đã lên kế hoạch cho chiến dịch tập luyện để lấy lại vóc dáng. Cô cho mình thời gian nghỉ ngời là 2 tuần và sau đó là những bài tập nhẹ nhàng. Mỗi ngày chỉ khoảng 30 phút, đó có thể là buổi đến phòng tập hay đơn giản là ngồi ngay tại nhà tập với máy tính hoặc đẩy con đi chơi và tập luyện ngay tại công viên… Bà mẹ trẻ cũng ưu tiên những bài tập cho vòng 2 để cơ bụng nhanh săn chắc, không bị chảy xệ.Trong thai kỳ, Amanda tăng tất cả 14kg nhưng chỉ 2 tháng sau đó cô đã giảm cân hoàn toàn và vòng eo cũng đã về như thời chưa mang bầu. Bí quyết của cô rất đơn giản: chăm chỉ tập luyện thể thao.

Cùng với đó là một chế độ ăn uống với nhiều bữa nhỏ và nói không với đồ chiên rán, đồ ngọt. Amanda vẫn tiếp tục ưu tiên những thực phẩm có lợi cho nguồn sữa mẹ như các loại trái cây, rau quả, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, thịt nạc… Theo cô, việc chăm chỉ cho con bú cũng là cách giảm cân và giảm eo hiệu quả.

“Tôi thực sự tự hào về thành tích giảm cân của mình, đặc biệt là vòng 2 không hề bèo nhèo mỡ thừa như nhiều mẹ sau sinh khác. Tất cả là nhờ thói quen tập luyện thể thao. Tập thể thao mang lại rất nhiều lợi ích mà các mẹ nên thực hiện ngay.”, mẹ Amanda chia sẻ.