Tin mới

Hiển thị các bài đăng có nhãn giadinh. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giadinh. Hiển thị tất cả bài đăng
Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng lại gặp gỡ vợ cũ trong hoàn cảnh như vậy. Cô ấy thực sự khiến tôi nhận không ra, cả hôm đó tôi cứ ngẩn người và suy nghĩ về hình ảnh vợ cũ cứ phảng phất trong đầu.

Khi tôi viết những dòng này, trong lòng tôi dâng trào lên sự nuối tiếc. Tôi đã đánh mất gia đình và một người vợ tuyệt vời vậy mà khi có tôi lại không biết đường trân trọng.

Tôi là gã chồng khốn nạn khi đã ngoại tình và bỏ bê vợ con. Tôi đã yêu một cách mù quáng người đàn bà có mái tóc uốn màu nâu trầm. Người đó có thân hình nóng bỏng hơn vợ tôi, biết làm tình hơn vợ tôi. Tôi như bị mê hoặc và ăn phải bỏ bùa mê thuốc lũ. Tôi đã phản bội lại vợ con – điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.


Vợ tôi vốn là con người hiền lành, cô ấy khá duyên nhưng không đẹp nổi bật. Cô ấy để tóc đen dài truyền thống và rất ít khi trang điểm. Nếu chấm cô ấy về sự đảm đang, ngoan hiền và chăm con giỏi thì tôi chấm có ấy điểm 10. Nhưng đàn ông vốn dĩ tham lam, tôi cũng không ngoại lệ. Dù vợ có níu kéo tôi cũng dứt áo ra đi bằng được, mặc kệ mọi ngưởi sỉ vả, tôi như thằng điên lao vào lưới tình.

Tôi ra đi với mấy bộ quần áo còn nhà cửa tôi để lại hết cho vợ con. Ngày tôi bước ra đi vợ tôi không còn khóc vì có lẽ cô ấy quá đau đớn, cô ấy chỉ nói: “Nếu anh bước ra khỏi căn nhà này thì đừng bao giờ quay lại”. Tôi vẫn bước đi, tôi đến bên tình nhân như mong muốn.

Nhưng những ngày tháng mà tôi nghĩ là thiên đường đó dường như đã không còn. Tôi lại hay nghĩ về vợ con với cảm giác tội lỗi. Cô vợ mới của tôi lười biếng hơn cái gì cũng nhờ tôi làm, chứ không như vợ cũ. Thời gian mặn nồng của chúng tôi cũng chóng váng trôi mau khi áp lực công việc và miệng lưỡi thế gian khiến tôi mệt mỏi.

Cũng có lúc tôi nhớ nhà, muốn về thăm vợ con nhưng vì những gì tôi gây ra cho họ khiến tôi không dám quay về. Tôi nên để nỗi đau của vợ được ngủ yên. Sau khi tôi đi, nghe bảo cô ấy bỏ việc và ở nhà kinh doanh, thật tâm tôi mong cô ấy mọi điều suôn sẻ.

Một lần lên Bờ Hồ có chút việc, hôm đó tôi đi đám cưới đứa bạn. Nó đặt tiệc ở khách sạn khá sang trọng ở trên phố, lúc vừa dựng xe định bước vào thì tôi giật mình khi thấy người phụ nữ rất giống vợ cũ của tôi. Cô ấy mặc một cái váy ôm sát người trông rất gợi cảm, lọn tóc uốn xoăn bồng bềnh và đi đôi dày cao gót thời thượng, khuôn mặt rạng rỡ. Tôi lùi lại né sang bên để tránh gặp mặt, cô ấy đang vừa đi vừa nói chuyện với một vài người bạn.


Suýt chút nữa tôi đã không nhận ra người đó là vợ mình vì thực sự cô ấy quá quyến rũ và xinh đẹp. Trong tiệc cưới tôi cứ ngẩn người vì chuyện cũ, vì những gì mình đã làm với vợ và lòng thầm nghĩ dường như không có ông chồng tệ bạc như tôi ở bên cạnh thì cô ấy sẽ có thời gian chăm sóc cho bản thân hơn.

Tôi đã chạy theo thứ phù phiếm mà quên mất rằng phụ nữ ai cũng có thể đẹp lên nếu người chồng biết chăm sóc và tạo điều kiện cho họ. Còn tấm lòng và phẩm chất quý giá thì không phải bà vợ nào cũng có được. Giờ nuối tiếc thì đã quá muộn màng, có lẽ đó chính là cái giá đối với kẻ phản bội như tôi.
Bước vào giai đoạn thai kỳ, mẹ và bé yêu đã dần định hình cảm xúc gần gũi với mình như quy luật về tình mẫu tử thiêng liêng không thể tách rời. Chính vì vậy mà có những lời khuyên cho người mẹ là hãy cố gắng chia sẻ tâm tư, kể chuyện cho con nghe, cho con nghe nhạc cổ điển hay nhạc nhẹ, vuốt ve bụng âu yếm con yêu như những cách tương tác tốt nhất với bé, giúp bé dần cảm nhận và khám phá thế giới xung quanh qua các giác quan của người mẹ truyền thụ lại nơi con. Có những cơn thèm ăn, có những cơn buồn ngủ, có những thói quen ăn uống khác ngày thường từ người mẹ thì có thể chính là của bé đấy. Bài viết chia sẻ kiến thức mang thai kỳ này sẽ giúp các mẹ có cái nhìn thực tế hơn để biết được đâu là những bước giúp con trẻ thông minh hơn ngay từ khi còn đỏ hỏn trong bụng.

1. Bước 1
Khuyến khích khả năng đáp ứng của bé bằng trò chơi kích thích vận động đơn giản. Khi bé đã có thể đá trong bụng mẹ, ghi nhớ vị trí quan trọng đó. Sáng sớm khi ngủ dậy, mẹ bầu xoa nhẹ vào vị trí bé thường đá, và thủ thỉ “Đá đi con yêu”. Có thể bé sẽ không phản ứng ngay lần đầu tiên, nhưng càng về sau, bé sẽ biết cách đá đúng vị trí bạn xoa trên bụng theo yêu cầu của mẹ.
2. Bước 2
Nhiều mẹ bầu cho con nghe nhạc với mong muốn phát triển trí thông minh cho bé về sau. Tốt nhất bạn đừng nên tin 100% vào lý thuyết này. Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng sau khi chào đời, bé sẽ cảm thấy thân quen, gần gũi và dễ chịu với bản nhạc mình đã từng nghe trong bụng mẹ. Hơn nữa, âm nhạc cũng có những ảnh hưởng tiêu cực với thai nhi. Khi nghe nhạc quá lớn, chẳng hạn ở buổi hòa nhạc, dù âm thanh không thể xuyên qua người bạn để gây hại đến thính giác của bé, nhưng vẫn có tác động xấu nhất định. Sau này khi bé chào đời, khả năng thích ứng của bé sẽ bị suy giảm. Bé sẽ dễ cáu gắt, la khóc khi thấy khó chịu. Không nhất thiết phải là nhạc Mozart, bạn có thể kích thích cảm xúc âm nhạc trong bé bằng loại âm nhạc bạn yêu thích, miễn là không để âm lượng quá lớn.


3. Bước 3
Đọc truyện cho bé nghe. Đừng chọn những loại truyện cao siêu như Ba vạn dặm dưới đáy biển hayÔng già và biển cả. Chọn những mẩu truyện ngắn, dễ thương và đọc cho bé nghe nhẹ nhàng, trìu mến. Cũng như âm nhạc, giọng nói của mẹ chính là liều thuốc tuyệt với đểdỗ bé nín khóc hay ru bé ngủ khi bé chào đời.

4. Bước 4
Dạy bé qua chế độ dinh dưỡng của mẹ. Sự kết nối mạnh mẽ nhất giữa mẹ và bé chính là chuyện ăn uống đấy. Thông qua những gì mẹ ăn, bé cảm nhận môi trường bên ngoài như môi trường bên trong. Nếu mẹ biếng ăn, ăn ít hoặc chỉ thích ăn vặt, bé sẽ cảm thấy thế giới bên ngoài thiếu thốn và không có gì thú vị. Tuy nhiên đừng vì vậy mà ăn quá nhiều để cho bé cảm giác đầy đủ, vừa phải thôi nhé mẹ bầu, ăn nhiều chỉ khiến bé dễ có nguy cơ thừa cân sau này mà thôi.

Với những thông tin về các bước dạy con được cung cấp trên đây, hi vọng các mẹ bầu có thể tham khảo để sớm biết được những phương pháp giúp con trẻ thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Một điều nhắc nhớ rằng, việc mang thai là giai đoạn để trải nghiệm cảm giác hạnh phúc vì được đảm nhận một thiên chức làm mẹ hoàn toàn mới nên cần phải đảm bảo những điều tốt đẹp nhất cho con trước khi bé chính thức chào đời. Vì thế mà thai giáo hiệu quả chính là phương pháp tốt nhất giúp con trẻ phát triển toàn diện hơn đấy. 
Nhận biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu sớm nhất sau khi quan hệ. Có rất nhiều dấu hiệu để bạn có thể nhận biết là mình đã mang thai hay chưa trong tuần đầu tiên sau khi quan hệ. Nhưng đa phần những biểu hiện nay đều giống với rất nhiều những triệu chứng của các bệnh thông thường ở phụ nữ. Vì vậy các bạn phải cẩn trọng tổng hợp lại nếu có trên 3 dấu hiệu trở lên thì mới có thể chắc chắn bạn đã thụ thai. Để dễ nhận biết hơn dưới đây là tổng hợp những dấu hiệu mang thai sớm nhất, các bạn có thể tham khảo để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất khi mới mang thai trong tuần đầu tiên.

1. Ra máu

Đây có thể được xem là một trong những dấu hiệu có thai sớm nhất nhưng cũng lại là dấu hiệu dễ bị “ngó lơ” nhất. Nguyên nhân là do nhiều người nhầm tưởng kỳ kinh của mình đột nhiên tới sớm. Sau khi trứng được thụ tinh từ 6-12 ngày, lớp niêm mạc tử cung sẽ bị bung ra gây chảy máu âm đạo. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 20% phụ nữ gặp phải trường hợp này. Ra máu sau khi thụ tinh thường chỉ là một vài vệt nhỏ, màu nhạt hơn bình thường hoặc nâm đậm và chỉ xuất hiện trong 1- 2 ngày.
Nếu bạn để ý kỹ, ngoài máu, cơ thể bạn cũng tạo ra một ít dịch màu trắng đục, do các tế bào trong âm đạo đang phát triển, trở nên dày hơn để làm “tổ” cho trứng.
Dù không nói ra, nỗi sợ về biến chứng hay tai nạn thai kỳ luôn “luẩn quẩn” trong đầu các mẹ bầu. Trong đó, dấu hiệu nguy hiểm nhất phải kể đến là tình trạng ra máu bất thường. Hiện tượng này có thể không mấy khó đoán và xử lý khi bạn đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu đã bước vào…

2. Chuột rút

Để chuẩn bị cho sự xuất hiện của thai nhi trong 9 tháng kế tiếp, tử cung bạn bị kéo dãn hơn và chèn ép các mạch máu ở phía thân dưới gây chuột rút. Đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy hiện tượng này sẽ “theo chân” mình trong suốt thai kỳ. Bụng bạn sẽ ngày một lớn hơn mà đúng không?
Một số phụ nữ thường bị chuột rút khi bắt đầu thời kỳ kinh nguyệt. Vậy nên, cũng không lạ nếu bạn lỡ bỏ qua dấu hiệu chuột rút ở bà bầu này.

3. Nhiệt độ cơ thể thay đổi

Khi mang thai, hormone progesterone tiết ra nhiều hơn làm nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao hơn bình thường một chút, gần giống nhiệt độ trong những ngày rụng trứng. Nếu thường xuyên theo dõi nhiệt độ cơ thể mình, bạn có thể dễ dàng nhận thấy dấu hiệu này.
Nhận biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu sớm nhất sau khi quan hệ phần 1
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn bình thường, thậm chí bạn có cảm giác mình đang bị cảm

4. Xuất hiện rôm, sảy

Khi mang bầu, thân nhiệt của bạn tăng cao hơn bình thường làm da không thoát mồ hôi kịp. Hệ quả là rất dễ xuất hiện rôm xảy ở những vùng da có nhiều nếp gấp hoặc vùng da thường xuyên ma sát với quần áo.

5. Ngực thay đổi

Sự thay đổi hormone cũng là một dấu hiệu mang thai cần lưu ý, vì khi làm tăng lượng máu cung cấp cho ngực khiến bạn có cảm giác nóng ran xung quanh đầu và núm vú. Ngoài ra, kích thước vòng một cũng tăng đáng kể kèm theo những cơn đau tức hơn bình thường. Thậm chí có người còn cảm thấy hơi đau khi chạm vào. Nếu để ý kỹ, bạn cũng có thể nhận thấy vùng da xung quanh đầu ti của mình trở nên thâm, đen hơn bình thường.

6. Mệt mỏi

Ở những tuần đầu tiên sau khi bạn thụ thai, cơ thể bạn gần như bị vắt kiệt do phải làm việc liên tục không nghỉ để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tim cũng đập nhanh hơn giúp tăng cường oxy cho buồng trứng. Hơn nữa, việc thân nhiệt tăng cao cũng làm bạn mất thêm nhiều năng lượng.

7. Đau đầu

Sự tăng “đột biến” của hormone progesterone cộng với sự thiếu hụt lượng hồng cầu trong máu là nguyên nhân làm nhiều một số người bị đau đầu khi mang thai.
Nhận biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu sớm nhất sau khi quan hệ phần 2
Đau đầu là một trong những dấu hiệu có thai mà bạn nên chú ý

8. Đau lưng

Bạn cảm thấy đau ở lưng, đây cũng là một dấu hiệu mang thai sớm cho bạn. Khi bạn có bầu đồng nghĩa với việc dây chằng ở lưng bị kéo dãn, cơ bụng trở nên lỏng lẻo và các cơ quan ở lưng phải hoạt động tích cực hơn. Điều này dẫn đến những cơn nhức mỏi dọc theo sống lưng và chúng thậm chí còn trở nên khó chịu hơn khi thai nhi trở nên lớn dần. Tuy nhiên, cảm giác đau lưng này khá giống với cảm giác nhức lưng trước mỗi kỳ kinh nên thường không được mọi người chú ý.

9. Thường xuyên đi tiểu

Bạn vừa mới đi tiểu hơn một tiếng trước và giờ đây lại muốn “ghé thăm” toilet một lần nữa? Loại trừ những nguyên nhân sức khỏe khác, việc đi tiểu nhiều hơn so với bình thường có thể là “điềm báo” bạn đang có thai rồi đấy!
Sau khi trứng được thụ tinh khoảng 6 tuần, hormone thai kỳ, lưu lượng máu và sự chèn ép của tử cung lên bàng quang làm bạn phải đi tiểu nhiều lần.

10. Khó thở

Trong những ngày đầu mang thai, thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy tức ngực và hơi có cảm giác khó thở. Nguyên nhân là do cơ thể chưa quen với sự thay đổi hormone và việc phải cung cấp thêm oxy cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ.

11. Buồn nôn

Ốm nghén là cơn ác mộng của nhiều phụ nữ, có thể xuất hiện khá sớm ở tuần thứ 4-6 của thai kỳ tùy từng người. Thậm chí, có người phải chịu đựng nó suốt 9 tháng mang thai. Không nhất thiết là buổi sáng, bạn có thể cảm thấy buồn nôn bất kỳ thời điểm nào trong ngày, ngay cả khi bạn chưa kịp ăn gì.
Ốm nghén được coi là “tác dụng phụ” của việc mang thai và khiến nhiều chị em khổ sở. Nếu bạn đang bị cơn ốm nghén hành hạ, sao không thử các cách chữa ốm nghén bên dưới?

12. Tâm trạng thay đổi

“Sáng nắng chiều mưa” là một trong những đặc điểm nhận dạng của con gái. Tuy nhiên, khi mang thai, sự thay đổi hormone trong cơ thể còn khiến tâm lý của bạn dễ thất thường hơn gấp ngàn lần nữa. Đang tủi thân, mệt mỏi, trong chớp mắt bạn đã có thể nổi giận, cảm thấy bức bối khó chịu trong người.

13. Thay đổi thói quen ăn uống

Bạn thích ăn ngọt và cực kỳ ghét ăn chua. Bỗng một ngày, bạn nhận thấy mình đang cầm một trái cóc non và ăn ngon lành? Giống như buồn nôn, thay đổi khẩu vị là một trong những dấu hiệu nhận biết bạn đang mang thai. Trong khi một số người ói đến mật xanh mật vàng và không dám “đụng” tới bất kỳ món nào, một số người khác lại lâm vào tình cảnh thèm ăn “vô tội vạ” trong suốt thời gian “mang nặng”.
thèm chua cũng là dấu hiệu có thai
Từ dân “nghiện” đồ ngọt, bạn chuyển sang “thèm” chua kinh khủng.

14. “Thính” mũi

Đột nhiên bạn trở nên nhạy cảm hơn hẳn với mùi xung quanh mình. Đó có thể là mùi thuốc lá bạn cực ghét, mùi nước hoa yêu thích của bạn hay đơn giản là mùi cơm chín… cũng có thể làm bạn cảm thấy khó chịu, thậm chí buồn nôn.

15. Dễ ngất xỉu

Đừng nghỉ đây chỉ là dấu hiệu “hư cấu” trong những bộ phim truyền hình. Khi mang thai, nhịp tim, tốc độ bơm máu và lượng máu lưu chuyển trong cơ thể bạn tăng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, hệ thống tim mạch đôi khi “trật nhịp” do không điều chỉnh kịp thời là nguyên nhân khiến bạn dễ chóng mặt, váng đầu. Một nguyên nhân nữa là do huyết áp trong những ngày đầu thai kỳ giảm hẳn so với bình thường.

16. Chảy máu cam

Bạn có ngạc nhiên không khi biết rằng chảy máu cam là một triệu chứng chung của rất nhiều mẹ bầu? Khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều máu hơn và các hormone trong thai kỳ tạo áp lực làm giãn nở các mạch máu nhỏ trong mũi của bạn. Hệ quả của việc này là mũi bạn có nguy cơ dễ “đổ máu” hơn hẳn.
Chảy máu cam cũng là một dấu hiệu có thai
Nhận biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu sớm nhất sau khi quan hệ phần 3
Bạn có ngạc nhiên khi biết chảy máu cam cũng là một trong những dấu hiệu mang thai?

17. Táo bón

Sự thay đổi của hormone khi mang thai cũng ảnh hưởng ít nhiều đến hoạt động của hệ tiêu hóa, làm bạn dễ bị đầy hơi, táo bón. Ngoài ra, sự phát triển của thai nhi làm tăng áp lực cho xương chậu và bàng quang cũng là nguyên nhân dễ khiến bạn bị táo bón khi có thai.

18. Tăng cân

Dạo gần đây bạn cảm thấy rất khó khăn mới mặc vừa cái quần mới mua tháng trước? Hoặc đột nhiên cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn rất nhiều? Nếu đột nhiên bạn trở nên thèm ăn hơn bình thường và có dấu hiệu tăng vọt về cân nặng, rất có thể bạn đang có thai rồi đấy!

19. Trễ kinh

Bao lâu rồi kể từ ngày “đèn đỏ” gần đây nhất của bạn? Trễ kinh là dấu hiệu có thai sớm nhất mà bạn có thể nhận thấy sau 1 tháng. Sau khi trứng được thụ tinh, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ vắng mặt ít nhất trong 9 tháng tới đây. Một số người thỉnh thoảng có ra máu trong thai kỳ nhưng ít hơn hẳn.

20. Dương tính với que thử thai

Que thử thai là cách nhanh nhất giúp bạn xác định liệu mình có đang mang thai hay không. Thông thường, sau hai tuần trễ kinh, bạn đã có thể dùng que thử thai để kiểm tra xem mình có “dính bầu” không. Que thử thai cho kết quả dựa trên nồng độ hormon HCG trong cơ thể bạn, hormone chỉ xuất hiện khi mang thai. Tốt nhất, bạn nên mua 2 bộ que thử. Trong một số trường hợp đặc biệt, que thử thai có thể cho kết quả không được chính xác lắm.
Với 20 dấu hiệu có thai ở trên, bạn đã phần nào xác định được khả năng mình có mang thai không rồi đúng không? Tuy nhiên, không có gì là chắc chắn 100% cả, bạn vẫn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra chính xác một lần nữa. Xác định sớm các dấu hiệu mang thai là cơ hội tốt giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin cần thiết và ngăn chặn những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe con cưng và sức khỏe của bà bầu.
Nhận biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu sớm nhất sau khi quan hệ trên đây hy vọng sẽ giúp cho các bạn phát hiện sớm có khả năng mang thai hay không và có thêm kinh nghiệm trong vấn đề sức khỏe sinh sản phụ nữ. Để đảm bảo kết quả chính xác nhất các mẹ bầu tương lai nên đến các trung tâm y tế khám. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc mạnh khỏe sớm có tin vui 
Trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ Yulia Tarbath, 33 tuổi, chỉ tăng 6kg và chỉ mất chưa tới hai tuần sau sinh, cô đã trở về được cân nặng như thời còn son. Điều đáng nói là con gái cô, Elanie khi chào đời khỏe mạnh bình thường và nặng đúng chuẩn 3,3kg.

Yulia, một huấn luyện viên dạy kỹ năng sống, đã kiên trì thực hiện chế độ ăn chay bao gồm nhiều rau quả, trái cây và nước ép để có đủ dinh dưỡng cup cấp cho cơ thể và thai nhi. Ngoài ra cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, đạp xe và đẩy tạ hằng ngày.


Trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ Yulia Tarbath, 33 tuổi, chỉ tăng 6kg.



Con gái cô chào đời vẫn rất khỏe mạnh.

Yulia, đến từ hạt Surrey, Anh, cho biết: "Tôi tập thể dục trong suốt thai kỳ và có chế độ ăn lành mạnh. Tôi không muốn ăn cho hai người".

Mỗi buổi sáng, Yulia bắt đầu bằng việc ăn 8 quả xoài. Khẩu phần ăn trưa của cô là 10 quả chuối và rau chân vịt - một loại rau có chứa nhiều sắt. Bữa tối của cô là đĩa salad lớn, sau đó là một cốc nước ép từ hơn 10 quả cam.

"Nữ hộ sinh của tôi nghĩ rằng tôi bị điên và giục nên ăn thêm. Những người trong phòng tập gym cũng thường đi về phía tôi và hỏi thăm tình hình sức khỏe. Họ cho tôi có vấn đề, nhưng tôi làm điều tôi muốn. Tôi không bao giờ làm mình kiệt sức, cũng không tập luyện quá mức hay nâng tạ quá nặng", cô nói.



Trong thời gian mang thai, Yulia Tarbath chỉ ăn hoa quả, rau xanh.





Cô rất chăm chỉ tập thể thao ngay cả khi mang thai.

Năm 2009, Yulia chuyển đến đảo Bali, Indonesia, cùng chồng là anh Paul, 41 tuổi, để thành lập một công ty huấn luyện cuộc sống. Năm 27 tuổi, cô quyết định nghiên cứu một số lựa chọn khác nhau để chiến đấu với tình trạng mệt mỏi kinh niên, các vấn đề về sinh nở, da khô, quầng thâm mắt và trầm cảm nặng.

"Rồi tôi nhận thấy những lợi ích của việc ăn chay. Hồi đó, tôi luôn mong có thai, nhưng lại có vài vấn đề. Tôi đã rất chán nản và bị mệt mỏi thường xuyên. Tuy nhiên, cuộc sống của chúng tôi đột nhiên thay đổi khi Paul và tôi chuyển sang ăn chay. Chúng tôi thực sự thích chế độ ăn này, và bắt đầu tập thể dục hai lần trong ngày.", Mirror dẫn lời Yulia kể lại.



Cả hai vợ chồng cô đều thực hiện chế độ ăn chay.



Giữa năm 2013, Yulia thông báo cô đã thụ thai. Vợ chồng cô hạnh phúc chào đón con gái Elanie đến với thế giới hồi tháng 4 năm ngoái.

"Tôi không có ý định thay đổi cách sống của bản thân. Tôi vẫn tiếp tục tập thể dục khi biết mình mang bầu. Lúc cái thai đã được 5 tháng, nhìn bên ngoài trông tôi không có gì thay đổi cả. Mỗi sáng, tôi nâng tạ nhẹ nhàng và tập yoga, bơi lội và đạp xe vào buổi chiều".





Yulia Tarbath cho biết nếu mang bầu lần 2, cô sẽ vẫn tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống này.

Bà mẹ này cho biết cô luôn nghĩ đứa bé trong bụng sau này cũng sẽ năng động giống mình. Chỉ hai tuần sau sinh, Yulia giảm xuống còn gần 54 kg. Toàn bộ 6 kg mà cô tăng trong suốt thời kỳ thai nghén chỉ tập trung vào em bé. Hiện tại cô cũng đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Yulia cũng chia sẻ thêm nếu có thai lần hai, cô sẽ vẫn không thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt."Tôi sẽ vẫn chạy thi marathon trong lúc có bầu nếu sức khỏe cho phép", bà mẹ 33 tuổi nói.
Rạn da là triệu chứng phổ biến khi mang thai đặc biệt với những mẹ bầu tăng cân quá nhiều hoặc nhanh trong thai kỳ. Những vết rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại làm chị em mất tự ti nhất là mùa hè đang đến, chị em sẽ rất ngại ngần khi diện những bộ bikini mỏng manh trên biển.

Vậy làm thế nào để xóa mờ nhanh chóng nhứng vết rạn da xấu xí này? Hãy vào bếp và bắt tay làm đẹp luôn từ hôm nay các mẹ nhé.

Lòng trắng trứng


Cách đơn giản nhất mẹ có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày đó là chà lòng trắng trứng gà lên vùng da bị rạn. Các protein trong lòng trắng trứng được cho là siêu tốt cho da, giúp da tăng độ đàn hồi và gắn kết các sợi collagen bị đứt gẫy do quá trình tăng cân nhanh. Để đạt hiệu quả tối đa, mẹ nên bôi lòng trắng trứng 3 lần/ngày.

Khoai tây
Nếu bạn là một người thích những món ăn liên quan đến khoai tây thì thêm một lý do nữa để chọn khoai tây vào giỏ hàng mỗi lần đi siêu thì với công dụng giảm rạn da hiệu quả. Cách làm thì cực kỳ đơn giản, các mẹ chỉ lầ cắt lát mỏng khoai tây sau đó chà lên những vùng da bị rạn hoặc xay lấy nước bôi lên da. Để khoảng 15-20 rồi rửa sạch lại với nước ấm sẽ có tác dụng làm mờ những vết rạn da xấu xí.

Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng cách làm này với da mặt để có được làn da trắng hồng, mịn màng.

Dầu oliu
Dầu oliu có chứa hàng lượng cao vitamin E, rất tốt cho da. Mẹ cũng có thể sử dụng dầu hoa oải hương, dầu hoa nhài, dầu cây hương thảo, dầu dừa hay dầu thầu dầu… đều có công dụng làn mềm da và giúp da đàn hồi tốt hơn. Bôi các loại dầu trên lên da mỗi ngày ngay từ khi mang bầu và sau sinh nở sẽ giảm rạn da hiệu quả.

Thêm chút đường
Công thực tẩy da chết rất đơn giản cho các mẹ có làn da bị rạn là đường + dầu oliu + chanh sẽ giúp thổi bây những vết rạn da xấu xí.

Mẹ nên kết hợp đường với bất cứ loại dầu nào nhưng dầu hạnh nhân vẫn là tốt nhất. Hãy thoa nhẹ nhàng lên da, để trong khoảng 10 phút để cảm nhận làn da được thư giãn, sau đó tắm lại với nước ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên da.

Nước cốt chanh
Chắc chắn các mẹ đã từng nghe về công dụng trị tàn nhang bằng nước cốt chanh. Công thực xóa mờ những vết rạn da cũng tương tự như vậy. Nước cốt chanh giúp tẩy trắng tự nhiên và làm mờ các vết rạn da một cách nhanh chóng.

Các mẹ có thể chà xát chanh trực tiếp vào vùng da bị rạn trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, sẽ nhận thấy những hiệu ứng rất tốt.

Bơ ca cao
Bơ ca cao là thực phẩm siêu dưỡng ẩm, giúp thúc đẩy và táo tạo làn da mịn màng. Nếu mẹ chăm chỉ sử dụng một vài lần trong ngày sẽ có tác dụng làm mờ những vết rạn da hiệu quả, thậm chí còn ngăn ngừa những vết rạn da mới trong thời gian mang bầu.

Gel lô hội
Lô hội được coi là thần dược cho làn da bị chảy nắng và loại cây này cũng rất tốt cho những vết rạn da. Mẹ có thể bôi trực tiếp gel lô hội lên da hoặc sử dụng hỗn hợp gel lô hội với viên nang vitamin E, A và thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn. Sau một vài phút, chị em lâu lại bằng nước ấm sẽ thấy làn da dần được phục hồi đáng kể. Cách làm này cũng rất an toàn với cả mẹ bầu.
Canxi là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu ngay từ những ngày đầu mang thai. Cung cấp đủ lượng canxi sẽ giúp đảm bảo xương thai nhi được phát triển tốt nhất đồng thời người mẹ cũng ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút hay loãng xương sau sinh.

Tuy nhiên, bổ sung canxi bằng cách nào để cơ thể được hấp thụ tốt nhất? Theo các chuyên gia, cách bổ sung hiệu quả nhất qua đường ăn uống. Mẹ nên chọn lựa những thực phẩm giàu canxi để bổ sung điều độ suốt thai kỳ.

Dưới đây là top 10 thực phẩm giàu canxi nhất mẹ bầu chớ bỏ qua:

Sữa
 

Sữa là nguồn thực phẩm phổ biến dồi dào canxi nhất đối với mẹ bầu nói riêng và tất cả mọi người. Cách bổ sung canxi tốt nhất là bắt đầu một ngày mới với một ly sữa ấm. Ngoài sữa, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm những sản phẩm từ sữa khác như sữa chua, pho mát, váng sữa…

Cam
Cam cũng là lựa chọn hiệu quả để tăng lượng canxi cho mẹ bầu. Ngoài ra cam còn rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C… giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Trái cây này cũng có thể giúp mẹ bầu tạm biệt ốm nghén.

Trái cây sấy khô
Những loại trái cây sấy khô như mận sấy, nho khô, đào khô… chứa rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Lượng canxi lớn trong trái cây sấy khô sẽ rất tốt cho xương và răng của trẻ. Mẹ có thể nhâm nhi những thực phẩm này hàng ngày để đánh bay những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, chị em cần lựa chọn những loại quả được chế biến bảo đảm an toàn thực phẩm.

Quả sung

Không chỉ giàu canxi, quả sung còn chứa lượng chất xơ lớn, giúp mẹ bầu ngăn ngừa triệu chứng táo bón, trĩ – những triệu chứng rất phổ biến khi mang thai.

Rau cải chíp
Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Các mẹ hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất quan trọng.

Yến mạch

 

Trong một loạt các loại hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi khi mang thai. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.

Cải xoăn
Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi/ mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn… chứa nhiều vitamin K- là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương, rất có lợi cho mẹ bầu.

Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe của mẹ bầu. Nó còn chứa protein và rất giàu vitamin E, kali. Mặc dù hạt hạnh nhân chứa chất béo nhưng đó là chất béo tốt, có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể nếu bạn tiêu thụ chúng một cách chừng mực.

Súp lơ xanh
Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A, C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu. Nếu không thích súp lơ ép, mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như súp lơ xào, luộc… cũng rất tốt.

Đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều canxi, nên có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
1. Ngực căng và đau tức
Triệu chứng này thường có vào đầu quý thứ nhất của thai kì. Mẹ bầu sẽ có thấy đôi "gò bồng đảo" to ra và nhạy cảm hơn bao giờ hết, cảm giác có khi nặng nề và đau nhức như đang phải kéo... hai bao cát đầy! Tuy nhiên, đây chỉ là do lượng estrogen và hooc môn đang gia tăng trong cơ thể bạn mà thôi và điều này cực kì cần thiết cho thai kì. Nó có nghĩa là em bé của bạn đang phát triển đấy.

 

2 Chấm hồng hoặc nâu nhạt trên quần lót
Nhìn thấy vệt máu trên quần lót có thể khiến bất cứ bà bầu nào hoảng hốt. Nhưng nếu triệu chứng này xảy ra sau khi thụ thai được 10-14 ngày, đây có thể chỉ đơn giản là dấu hiệu sớm của việc đậu thai khi trứng được thụ tinh và bám vào niêm mạc tử cung. Cũng không có vấn đề gì nếu bạn không trải qua hiện tượng này vì không phải phụ nữ nào cũng gặp và cũng có một số người gặp nhưng lại nhầm tưởng là kinh nguyệt. Thực tế, nếu đã thụ thai thì chu kì kinh nguyệt sẽ tạm ngừng suốt thai kì và sau sinh mới hoạt động trở lại.

3. Ốm nghén
Hiện tượng này thường xảy ra vào 3 tháng đầu của thai kì với những cơn buồn nôn không dứt, nôn khan và mệt mỏi kéo dài. Không ai biết được nguyên nhân chính xác của hiện tượng này nhưng ốm nghén được coi là dấu hiệu của một thai kì khỏe mạnh.Một số chuyên gia cho rằng nguyên nhân của ốm nghén là do sự gia tăng hooc môn hCG (human chorionic gonadotropin) và hooc môn này rất cần thiết cho thai kì.


Nghiên cứu gần đây còn cho thấy những phụ nữ mang thai bị ốm nghén ít có khả năng sảy thai và sinh non hơn, ngoài ra nguy cơ đứa trẻ sinh ra bị khuyết tật cũng giảm đáng kể và thậm chí IQ của em bé cũng cao hơn bình thường.
Các nhà khoa học cũng đưa một số ý kiến rằng buồn nôn và nôn mửa giúp ngăn chặn mẹ bầu ăn những thức ăn có hại cho em bé trong 3 tháng đầu, khi mà các cơ quan của em bé bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng quá về việc ốm nghén đến nỗi ăn uống thiếu chất khiến thai nhi trong bụng suy dinh dưỡng, kém khỏe mạnh.

4. Tăng tiết dịch âm đạo
Nhận thấy mình "ẩm ướt" hơn bình thường suốt cả thai kì? May mắn thay, không phải chỉ có mình bạn đâu, rất nhiều phụ nữ mang bầu bị gia tăng chất dịch ướt, trong, không hôi trong cả 9 tháng do sự gia tăng của estrogen trong cơ thể. Ngoài việc đây là dấu hiệu của thai kì khỏe mạnh, lượng chất dịch tăng thêm này còn giúp vệ sinh âm đạo và ngăn ngừa vi khuẩn viêm nhiễm xâm nhập vào tử cung.